Рецепти за лека закуска за бързо отслабване
Най-добрите варианти за вкусна и нискокалорична закуска
Според повечето диетолози е необходимо да се яде 5 пъти на ден, за да се постигне перфектно и напълно здраво тяло. И точно лека закуска е една от тези основни храни че не трябва да пропускате, ако това, което търсите, е да премахнете тези излишни килограми. Това ще ви помогне да сте доволни и да не пристигнете с безпокойство и ненаситен глад по време на вечеря.
Не губете подробности за рецепти за закуски което предлагаме в Diario Femenino. Напълно здрави и идеален за бързо отслабване. Ще имате цифра 10 и ще се чувствате много по-добре за себе си. Обещано!
Какво мога да закуся, за да отслабна за кратко време?
Има милиони здравословни възможности за закуска. Ако не искате да усложнявате живота си твърде много и търсите нещо бързо и просто, можете да вземете под внимание следното идеи:
+ Плодове. Ако искате да хапнете нещо наистина здравословно и питателно за лека закуска, най-добре отворете хладилника и вземете няколко парчета плодове. The ябълки, на ягоди и портокали те са тези с най-малко калории. Друга възможност може да бъде да направите естествен сок с някой от тези плодове, но трябва да имате предвид, че винаги е за предпочитане да консумирате целия плод, отколкото да го правите под формата на смути. Ти избираш!
+ Протеин. Ако не ви се яде плод, можете да изберете да хапнете малко Турция или шунка Йорк, заедно с препечен хляб от пълнозърнест хляб и прясно сирене. A закуска ниско калорични и с голям брой здравословни протеини за вашето тяло.
+ Ядки. Ако планирате да направите упражнение след закуската си, можете да изпиете шепа сушени плодове като бадеми или орехи. Те са невероятно удовлетворяващи и ще ви дадат енергията, необходима за извършване на физическите усилия. Вярно е, че ядките съдържат висок процент мазнини, но те са здравословни мазнини и, консумирани умерено, са изключително полезни за тялото.
+ Течности. Ако не сте гладни за лека закуска, винаги е добър вариант да пиете инфузия, чай или кафе с мляко което помага да се поддържа метаболизма активен.
+ Пълнозърнести бисквитки. Ако имате сладък копнеж, можете да вземете едни пълнозърнести бисквитки без захар които ви позволяват да запазите линията и да не наддавате излишно тегло.
Рецепти за лека закуска за бързо отслабване
Ако имате малко повече време и искате да направите богата и вкусна закуска, ето няколко идеи за рецепти малко по-сложна. Ще оближете пръстите си и на всичкото отгоре ще отслабнете! Не звучи ли това като перфектен план?
Овесена каша рецепта
Името може да не ви звучи много познато, но най-вероятно е, че сте виждали такова в Instagram, то стана претенция на мрежата! От какво точно се състои това ястие? Той е от английски произход и може да се преведе като „каша“, често приготвена от овес. Приготвя се в купа и има много разновидности. Често добавят се парченца плодове, зърнени храни и ядки, въпреки че може да включва и други съставки като мед, кисело мляко, сладко или плодове. За да го приготвите, загрейте млякото (може да е растително) в тенджера на силен огън. Преди да стигне до кипене, намалете до умерен огън и добавете овесените люспи. Покрийте го и го оставете да се готви за около десет минути. След това го махнете от огъня и добавете съставките, които искате. Много вкусен!