Придружаваме ви, за да се превърнете във вашата най-добра версия

Публикувани от: Журналистката Ximena Alarcón

вашата

Дата: 28 октомври 2018 г.

Днес във ViveZana.com препоръчваме: Практическа стъпка. Стъпката е интензивно аеробно упражнение, което използва платформа с правоъгълна форма с височина около 10/15 см, която се повдига и спуска в ритъма на музиката. Сложността на хореографията ще зависи от нивото на учениците. В момента е един от най-известните и практикувани аеробни стилове.

Каква е стъпката?
Това е правоъгълна платформа, с противоплъзгаща се основа и специално проектирана да намали въздействието върху ставите, амортизирайки възходите и паденията. Измерванията на стъпките варират в зависимост от марката, но можем да кажем, че стандартна, професионална стъпка измерва около 90 см дължина х 35 см ширина и около 15 см височина. Те обикновено имат "крака", които могат да бъдат прикрепени за повишаване на височината. Можете също така да намерите по-малки стъпки, които да практикувате у дома.

За да отслабнете
Doing Step ви позволява да отслабнете много по-бързо, отколкото при конвенционалната аеробика. След около 40 минути практика тялото започва да гори мазнини. Затова практикуването на тази дейност е много ефективен начин за отслабване.