Рецепти за фаза на диета на Dukan - Красота - Форум
Здравейте момичета ! Поради големия успех на диетата на Дюкан ми хрумна да създам 4 дебата, по един за всяка фаза на диетата, и по този начин да запиша във всяка една рецепта, която съставяме, за да помогнем на всички момичета, които са малко загубили или се нуждаете от малко помощ, за да нарушите монотонността на диетата.
Нека започнем с фазата на атаката, нека представим всички онези рецепти, които сме прочели или които сме измислили със съставките, съответстващи на тази фаза.
576 отговора
- 1
- две
- 3
- 4
- 5
- 18 страници
- Следващия
Прочетох много статии от професионалисти, които не препоръчваха точно тази диета. това, което работи за мен, е изчислението, не можете просто да добавяте калории, трябва да извадите.
Разбира се, трябва да наблюдавате малко какво ядете, но не премахвайте важното, без да прекалявате, дори мазнината е необходима, но не под формата на сланина, а тази, в която има шунка, месо и т.н. Те са въглехидрати, т.е. макаронени изделия, хляб и брашна като цяло, силно преработени продукти и особено захари и алкохол. Само като се откажете от захарта или в кафе с мляко, или под формата на поничка, вече забелязвате промяна. Как се пие кафе с мляко? Ами вместо краве мляко (друг голям враг) соево мляко (бих казал овесено брашно, но е по-скъпо), отколкото ако изобщо не е естествено, то е малко захарно, но все пак има по-малко от половината калории обезмаслено мляко, то също осигурява повече калций и по-лесно смилаем за тялото и ако е добавил витамин D, той улеснява изгарянето на мазнините.