Рецепта за здравословна закуска за сладки зъби - Гастрономи

Януари е времето на диетите и, въпреки че не ни е дадено ограничение, защото поддържаме балансирана диета като основа на здравословна диета, разбираме, че скалата е жестока след време на излишък. Поради тази причина днес предлагаме две рецепти, които са чудесна алтернатива за тези, които не искат да се откажат от закуската със „сладки зъби“, но искат да се погрижат за себе си. Ето ги!

Палачинки от бананови овесени ядки

1 чаша цели овесени люспи
1 чаша овесено мляко
2 зрели банана
2 яйца
Агаве сироп
Горски плодове

подготовка:
Намачкайте бананите с помощта на вилица в голяма купа.
Добавете овалените овесени ядки, овесеното мляко и яйцата.
Разбъркайте добре, докато получите еднородно тесто. Можем да използваме миксер.
Загрейте малко олио (или слънчогледово, или зехтин, но не много интензивно, за да не добавя вкус) в тиган с малко дъно.
Добавете малко тесто и кафяво от двете страни.
За допълнителна сладка точка можем да добавим пръскане на сироп от агаве, след като сме готови.

---