Ефектът на отскок Как да го предотвратим

Възвратният ефект след отслабване

здравословна храна

Ефект на отскок

Група испански изследователи установи защо възвръщащият ефект от диетите за отслабване (възстановяване на загубеното тегло) се дължи на наличието на два хормона, лептин и грелин. В публикуваното проучване учените са забелязали, че това последствие се получава, когато има високи нива на лептин и ниски нива на грелин.

Това се случва, когато се получи нежелана реакция към желаната, тъй като след непрекъсната загуба на тегло за много кратко време започваме да набираме това тегло отново, докато не постигнем предишното или дори го надвишим.

На дължимото?

Причините, поради които обикновено се случва, са няколко, като употребата на психотропни вещества и техните странични ефекти, лекарства, химикали като тестостерон и анаболи. Но въпреки това най-често срещаният фактор, с който се сблъскваме всеки ден, е голямо увеличение на въглехидратите и kcal след период на въглехидрати и kcal по-нисък от нормалното в ежедневното ни хранене. Например, това се случва в много случаи след състезания по културизъм, колоездене ... и т.н., тъй като след дълъг период на непропускане на диетата и в допълнение към поглъщането на по-малко ккал, отколкото би трябвало, желанието за храна може и ускорява стъпката им трябва да вземат така, че този ефект да не се проявява или да се проявява възможно най-малко.