Рецепта за смути от праскова от спанак
Спанакът е една от най-добрите съставки за включване във всяко зелено смути за отслабване и затова те са много успешни: те имат голямо количество Ползи, не оставят останки както при кейла и те имат неутрален вкус, който няма да ви огорчи. Чрез добавяне на шепа спанак към вашите смутита ще получите добра доза антиоксиданти и витамини.
Освен това те могат да се комбинират с почти всеки зеленчук или плод, колкото и странно да изглежда в началото. Разберете с тези рецепти за смути със спанак, които ви предлагаме днес.
Но първо, защо не изберете добър блендер? Разгледайте някои от най-популярните ни сравнения:
Ползи и свойства на спанака
Ако спанакът не се образува основна част от вашата диета, Надявам се, че след този пост ще го направят. В крайна сметка Попай беше толкова силен и здрав за нещо, нали?
Спанакът съдържа множество полезни свойства за тялото. Една от тях несъмнено е функцията диуретик. Допринася много нискокалорични и въпреки това успява да ни задоволи.
Спанак, освен че ви помага да отслабнете, увеличава здравината и подобрява здравето на костите. Перфектно е да се чувствате по-добре и с повече енергия и жизненост. Съдържа високо съдържание на вода, в допълнение към протеини, фибри и витамини (A, C, E) и минерали като калций, желязо или калий.
Той също така играе много важна роля, когато става въпрос за предотвратяване на заболявания като рак или да се борите с други като диабет или астма. Това е много пълноценна храна не само за предотвратяване, но и за справяне със съществуващите проблеми.
Както можете да видите, спанакът е естествена храна, която Трябва да е в кухнята на всеки за многото му предимства. А ти, какво чакаш да я имаш по-често?
Най-добрите смути от спанак: оздравете!
Смути от спанак и праскова
Смес, която априори може да ни изглежда странна, се оказва една от най-добрите комбинации, за да се радваме на добро здраве благодарение на нашия пасатор. Нека да видим причините и как да направим този смути толкова добър.
Прасковите съдържат много ползи за здравето, освен факта, че те са богати на феноли, които са фитохимикали, които действат като антиоксиданти. Тези съединения също са ефективни средства за облекчаване на стреса, имат антихелитни свойства и помагат за намаляване на загубата на коса.
И тъй като прасковите са добър източник на селен, този шейк има и противоракови свойства. Този шейк осигурява добър източник на растителен протеин.
Боровинки и спанак осигуряват ключовите антиоксиданти, докато бадемовото масло и киселото мляко дават на този шейк протеиновия тласък, той трябва да бъде заместител на хранене или дори шейк след тренировка.
Смеете ли да го приготвите? Това е много просто!
Съставки
-
½ чаша боровинки 1 супена лъжица бадемово масло ½ чаша гръцко кисело мляко ½ средно нарязан банан 1 средно праскова без костилка 1 чаша спанак вода
Инструкции
- Добавете всички съставки в купата на пасатора, който имате у дома. Количеството вода, което ще поставите, е малко според нуждите на всеки отделен случай, ще го видите сами.
- Смесете до желаната консистенция на плътен шейк.
Хранителна информация
- Размер на порцията: 1 голяма чаша
- Калории: 339 - Грес: 12 g - Наситените мазнини: 2 g - Въглехидрати: 52 g - Захар: 36 g - Натрий: 113 mg - Фибри: 7 g - Протеин: 12 g - Холестерол: 7 mg
Това смути е идеално за диета за намаляване на мазнините. Помня комбинирайте вашата диета със смути с добри навици, добра хигиена на съня и физически упражнения. Чудесата не съществуват, но нашите блендери ни помагат постигаме всичко, което предлагаме.