Защо; не можем да отслабнем по време на менопаузата Vichy грижа за кожата

Може би тялото иска да запази силата и ресурсите си, за да премине през този труден момент. Може би това е друга причина. Истината не е важна, за да се разбере защо; По-важно е да се съсредоточите върху поддържането на здравословна телесна маса.

Така че теглото е едно, но балансът е това, което наистина има значение.

отслабнем

Менопаузата причинява хормонални промени в тялото на жената, което може да доведе до заболявания и заболявания като наддаване на тегло. И така, какво се случва в тялото? Първо, разпределението на мастната тъкан се променя. По време на вашата репродуктивна година мастната тъкан се отлага върху бедрата и бедрата. Сега излишните мазнини се натрупват в коремната област, подкожно и заобикалят вътрешните органи на тялото (1).

Какво трябва да ядете?

Редовно практикуване на умерена физическа активност (поне 30 минути през целия ден три пъти седмично (6).

ИЗТОЧНИК

[1]. Pertyński T, Stachowiak G. Менопауза - факти и противоречия. Endokrynologia Polska/Полски вестник от [1] [2] [3]
Ендокринология Том/том 57; Номер/Номер 5/2006
[две]. Marlatt, K. L., Beyl, R. A., & Redman, L. M. (2018). Качествена оценка на здравословното поведение и опит
по време на менопаузата: Наблюдателно проучване в напречно сечение. Maturitas, 116, 36–42.
[3]. Monteleone, P., Mascagni, G., Giannini, A., Genazzani, A. R., & Simoncini, T. (2018). Симптомите на менопаузата -
глобално разпространение, физиология и последици. Nature Reviews Endocrinology, 14 (4), 199–215.
[4]. Kapoor, E., Collazo-Clavell, M. L., & Faubion, S. S. (2017). Увеличаване на теглото при жените в средната възраст: кратък преглед