Рецепта за палачинки с бананови ядки Без калорични подсладители и заместители на захарта
Съставки
1 чаша палачинка и смес за печене
3 пакета подсладители с влакна SPLENDA®
1/3 чаша 2% намалено маслено мляко
1 големи яйца
1/2 банан, пюре от пюре
1/4 чаша орехи, нарязани на ситно
Хранителна информация на порция
Размер на сервиране: 2 палачинки
| Калории | 210 |
| Общо мазнини | 10 g |
| Наситените мазнини | 2 g |
| Холестерол | 55mg |
| Натрий | 400mg |
| Общо въглехидрати | 27 гр |
| Диетични фибри | 3 g |
| Захари | 4 g |
| Протеин | 6 g |
Инструкции
- В купа смесете всички съставки, докато просто се смесят.
- Напръскайте голям тиган или тиган със спрей за готвене; загрейте на умерен огън.
- Изсипете около 1/4 чаша тесто на палачинка в тигана.
- Гответе, докато повърхността на палачинките започне да мехурче. Обърнете и гответе до готовност, 2-4 минути.
Направено с
Подсладител Splenda® Fiber, в пакети
Хранителна информация на порция
Размер на сервиране: 2 палачинки
| Калории | 210 |
| Общо мазнини | 10 g |
| Наситените мазнини | 2 g |
| Холестерол | 55mg |
| Натрий | 400mg |
| Общо въглехидрати | 27 гр |
| Диетични фибри | 3 g |
| Захари | 4 g |
| Протеин | 6 g |