Рецепта за хек на пара

Насладете се на целия вкус и много малко калории с този здравословен и лек хек на пара, добре подправен и придружен от нежни варени зеленчуци.

рецепта

Съставки за рецептата на пара на хек

    2 чисти филета хек от около 200 гр. всеки 1 малък лук 1 голям морков 1/2 праз 1/2 лимон Вирджински зехтин Чесън на прах Магданоз на прах Бял пипер Сол

Как да си направим рецепта за хек на пара?

Обелването на моркова и лука, премахването на зелената част на праз и почистването му ще бъде първата стъпка за приготвяне на този хек на пара.

Сега нарязваме всички зеленчуци на ивични ивици и ги запазваме от едната страна, а от другата подправяме рибните филета и ги подправяме с чесън и магданоз на вкус. Ние също резервираме.