Какво представлява диетата Perricone за отслабване - Tu Revista Fitness
Какво представлява Perricone Diet за отслабване
Повече от диета, Perricone диета изглежда чудо за всеки, който иска да отслабне. Носи името на дерматолога Николас Периконе, който създаде диетата, която сега се спазва от голям брой известни личности като кралица Летисия или модел Хайди Клум.
Какво представлява диетата Perricone за отслабване?
Диетата, която помага за подобряване на метаболизма, намаляване на риска от рак, предотвратяване на заболявания, възстановяване на кожата, подобряване на костната плътност, подмладяване на имунната система, подобряване на настроението и най-хубавото е, че помага за отслабване, като същевременно поддържа твърда кожа. Според създателя му, големият враг на нашата кожа, следователно храните трябва да включват 10-те хранителни групи, които са омега 3, подправки, плодове, богати на фибри, фасул и леща, люти чушки, семена и ядки, пълнозърнести храни, продукти, пребиотици и зеленчуци.
Храната трябва да се яде според диетата, забранени са всички, които могат да причинят възпаление на кожата. Тъй като спазването на стъпките на диетата осигурява противовъзпалителни, противобръчкови, антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.
Какво представлява диетата Perricone?
Целта на диетата е да можете да отслабнете, без да се налага да влияете на здравето на кожата си. Но трябва да следвате 10-те групи храни. След това ще споменем списъка на групата, който трябва да следвате до писмото, за да можете да поддържате вярна кожа, но и да отслабвате.
Омега 3: това е един от основните компоненти, който може лесно да се намери в рибата, рибеното масло или също в лененото семе.
Плодове с мастни киселини: храни като маслини, авокадо или асаи. Те съдържат мононенаситени мастни киселини.