MyFitnessPal - Създайте вашите рецепти! LifeKeto
Яжте вкусно!
Едно от най-досадните неща при диета е да решите какво да ядете. Какво можем да готвим? Какво имаме и най-сложното, как да следя порциите.
За щастие технологиите и приложенията са на наша страна! Днес ще ви покажа как можем да използваме MyFitnessPal да създадете рецепта от нулата (или да я импортирате от страница) и автоматично да изчислите калориите и макронутриентите на порция. Те развеселяват?
Снощи бях вкъщи малко студено и много исках да хапна нещо наистина горещо. В хладилника имах пилешки гърди, пресни гъби и крем, който ми се обаждаше от рано. Пилешко къри с гъби? Беше вече!
Единственото ми притеснение беше за количествата. Не щях да отварям цял крем, за да използвам само няколко супени лъжици, и още по-малко щях да готвя нещо толкова вкусно, ако нямам остатъци, които да взема за работа на следващия ден (защото винаги плъховете никога не се вмъкват).
Започнах да мисля и си спомних. MyFitnessPal нека изчисля порции! Пусни ме, как да забравя за това?
Извадих всичко от хладилника, грабнах няколко супени лъжици къри, кантара и мобилния телефон и започнах да готвя!
Преди всичко реших да събера рецептата, затова влязох в менюто от лявата страна и отидох на опцията за Рецепти, ястия и храна. В този екран щракнах бутона Създайте рецепта и аз започнах.
Включих горелката на ниско, оставих тенджерата и преди да добавя цялата тенджера сметана, ми хрумна да добавя кърито.
Извадих една чаена лъжичка, претеглих, записах 5-те грама къри в приложението, сложих го в тенджерата за крем и разбърках малко. Когато кремът вече беше много жълт (и с красива миризма), изсипах всичко в тенджерата и продължих с подготовката.