Колко калории има чаша кафе

Обикновено се пият напитки като кафе, плодови сокове, газирана вода и прясна вода, без всъщност да се знае количеството калории, които тялото ни получава

калории

От Таня Араухо

Обикновено се пият напитки като кафе, без наистина да се знае количеството калории, които тялото ни получава (pixabay)

Безалкохолни напитки, плодови напитки, подсладени чайове, кафе напитки, енергийни напитки, подсладено мляко или млечни алтернативи или всяка друга напитка, в която е добавена захар, се считат за захарни напитки.

Преди да изберете напитка, отделете секунда, за да прочетете списъка на съставките на етикета Nutrition Facts. Ако една от първите три съставки е захар или ако тя съдържа повече от 12 грама захар на 12 унции. Сервиране, преоценете напитката си и изберете по-здравословен вариант.

Храни, които трябва да ядете, за да избегнете акне

Периодично гладуване: какво е и как да го направите, за да отслабнете

Въпреки че остават незабелязани от мозъка и не причиняват ситост, калориите в сладките напитки се добавят към тези на твърдите храни и се натрупват в тялото.

Със 160 калории повече всеки ден в продължение на години бихме напълняли до затлъстяване.