Рецепта за; Crossfit вампири; Fit-back метод - Open Box Magazine

От Алберто "coachthebox".

рецепта

Тази седмица ще видим супер храна по метода на приспособяването. Става въпрос за варена пилешка кръв. С 15gr протеин на 100 и 65 килокалории, той може да бъде сред най-добрите заместители на месото, ниската цена от 1,70 € на 500gr го прави много икономичен.

Неговата приятен вкус Това ни напомня за черния дроб, лесно е да се направи, тъй като обикновено се предлага в "меркадона" във вече варени вани.
Просто ги сложете в микровълновата за 8 минути, те са готови, нарязани на вкус и подправени по ваш избор.

Много хора харесват лук, картофи и т.н ..., аз имам своя начин да го направя!.

Тук ви оставям нейните ценности и малко за какво става въпрос тази суперхрана, която включвам 1 път на всеки 15 дни в диетата си.

Варена пилешка кръв: Богат на желязо и се бори с анемията.
Пилешката кръв е храна, която ни предлага 15 грама висококачествен протеин на всеки сто грама храна.

Световна хранителна програма:
Пилешката кръв е телесна течност на птицата, богата на хранителни вещества и подходяща за консумация от човека. Хранителната му важност се крие в самата му висока доставка на желязо, минерал с дефицит в много групи от населението, особено тези под 5-годишна възраст и бременни жени.

В сто грама от тази храна можем да се снабдим 29,5 милиграма желязо, количество, което далеч надхвърля дневната нужда (червеното месо допринася под 4 mg). Нуждите от желязо на възраст от една година варират от 7 mg до 18 mg при възрастни жени.