Рецепта от овесени ядки с ябълков пай Без калорични подсладители и заместители на захарта
Съставки
1/2 чаша старомодна овесена каша
2 чаени лъжички SPLENDA® кафява захарна смес
1 супена лъжица нарязана ябълка
Тире от подправка с ябълков пай
Хранителна информация на порция
Размер на порцията: 3/4 чаша овесени ядки, 1 супена лъжица ябълка
| Калории | 200 |
| Общо мазнини | 2,5 g |
| Наситените мазнини | 0,5 g |
| Холестерол | 0mg |
| Натрий | 400mg |
| Общо въглехидрати | 37 гр |
| Диетични фибри | 5 g |
| Захари | 9 g |
| Протеин | 5 g |
Инструкции
- Печка: в тенджера кипнете водата; Добавете овесените ядки и солта. Варете на умерен огън, като разбърквате от време на време, 5 минути.
- Микровълнова фурна: Смесете вода, овесени ядки и сол в микровълнова безопасна купа. Микровълнова печка на висока 2 1/2 -3 минути; разбъркайте добре.
- Овесена каша отгоре със смес Splenda от кафява захар, нарязана ябълка и подправки с тарт.
Направено с
Splenda® кафява захарна смес
Хранителна информация на порция
Размер на порцията: 3/4 чаша овесени ядки, 1 супена лъжица ябълка
| Калории | 200 |
| Общо мазнини | 2,5 g |
| Наситените мазнини | 0,5 g |
| Холестерол | 0mg |
| Натрий | 400mg |
| Общо въглехидрати | 37 гр |
| Диетични фибри | 5 g |
| Захари | 9 g |
| Протеин | 5 g |