Разтворимо сладко от чиа без захар (кетогенна диета)

Това сладко се прави за по-малко от 4 минути и е подходящо за кетогенната диета, стига да изберете плодове с ниско съдържание на захар, като ягоди, малини, къпини ... Комбинирайте го с този кето хляб без клутен и без млечни продукти подходящ за кетогенната диета и ще имате традиционна противовъзпалителна закуска и ниско съдържание на въглехидрати.

захар

Не препоръчвам да го хвърляте подсладители от всякакъв вид (мед, кокос или друга захар, сиропи, подсладители, стевия ...), тъй като топлината вече е концентрирала естествената сладост на плодовете. Най-добре е да свикнете с това ниво на естествена сладост, защото използването на подсладители повишава прага на сладост и тогава винаги искате повече. Това създава омагьосан кръг на безпокойство и че нищо не ви е достатъчно вкусно. Дори ще ги накара да не оценят естествения аромат на плодовете и че пресните зеленчуци, дори месото и рибата, не ви харесват много. В допълнение, подсладителите имат нежелани ефекти върху тялото, тъй като в крайна сметка променят състоянието на чревната микробиота, създават фалшиви очаквания, като обявяват сладост на тялото, но не осигуряват калории, увеличавайки риска от инсулинова резистентност, диабет тип II, проблеми с метаболизма и наднормено тегло (проучване, проучване, проучване, проучване и проучване, перспективно последното, но интересно).