Разтворими или неразтворими фибри, кое е по-добро за отслабване?

Фибрите са вид въглехидрати, които се намират в храните. Тук са интересни диетични фибри, функционални фибри и разтворими и неразтворими фибри. Едно по-добро от другото за отслабване? Ще видим.

Разтворими фибри

Този вид фибри се разтварят във вода и когато стигнат до стомаха, стават вискозен гел благодарение на тази комбинация. Този процес генерира по-голяма ситост, като по този начин ви пречи да ядете твърде много ежедневно и стомахът се изпразва по-бавно.

Разтворими фибри съществуват в ечемик, бобови растения и малко цитрусови плодове. Също така овесените ядки съдържат разтворими фибри. Друго предимство на разтворимите фибри е, че те поддържат вашата енергия, като забавят скоростта, с която захарта циркулира през кръвта.

---