Разрушаване на фалшиви митове за спортната практика - Salud y Medicina Hoy
Спортната практика и физическата активност имат много благоприятни ефекти върху здравето ни, както физическо, така и психологическо. Преди да се захванем със спорт обаче, трябва да го правим умерено и да вземаме предвид препоръките на професионалисти, които ни съветват кое упражнение е най-подходящо за нашите физически условия и как трябва да го правим.
Съществуват и определени широко разпространени митове около спортната практика, които могат да ни доведат неправилно или да ни накарат да изпаднем в отчаяние, ако очакваме ефект, който няма да настъпи. Това са едни от най-разпространените митове.
Изпотяването кара да отслабнете: Той е един от най-разпространените, но количеството изпотяване не отслабва. Потта действа като регулатор на телесната ни температура и ни помага да елиминираме токсините. Потта е телесна течност, отделяна от потните жлези, съставени от вода, сол, минерали и органични вещества. Чрез изпотяване никога няма да премахнем мазнините. Количеството изпотяване ще зависи от човека и средата, в която се намираме. Има загуба на тегло поради елиминиране на течности, но те трябва да бъдат заменени, за да се избегне дехидратация. Ще отслабнем, ако изгорим повече енергия, отколкото консумираме, следователно практики като много топли упражнения или дори обвиване на тялото в пластмаса ще имат само вредни ефекти върху тялото ни.