Разнообразна диета срещу диета с пилешки ориз - RC обучение
Говорил съм с много хора, включително с някои от моите спортисти, които тренирам, както и с приятел, които ми казват, че очевидно тези, които страдат в диетата си, са тези, които го правят добре. С други думи, това е нещо абсурдно от моята гледна точка, защото тези, които ядат ориз и пиле са най-добрите, а ние, които излизаме от тях, сме мързеливи, които няма да имат резултати, защото ядем разнообразно.
Всъщност е глупаво и глупост да приемаме, че само един вид храна като ориз и пиле е ефективен; от друга страна, има хора, които казват обратното, но никой не може да налага други хора и по-малко мен, ако мисля по различен начин. Опитът ми вече разказа как беше, откакто започнах да се подготвям така. с ориз и пиле, до четвъртата или петата година си казах, че ще тръгна по друга пътека или ще оставя всичко, защото животът ми беше лайна и за какво щях да се заблуждавам.
И така, реших да опитам няколко сезона и да изляза по другия начин с диета, където понякога беше по-лошо или понякога по-добре да се състезавам и в крайна сметка започнах да анализирам и също така се представих добре на сцената, изяждайки всичко.
Опитах се да видя дали е вярно, че млечните продукти са покрити или не, или това или друго е работило за мен, наред с други неща, както винаги го казвам. Но моята визия е, че яденето на ориз и пиле е лесното нещо, но също така е и "НЕ Умното", защото ако видим живота или диета просто от макро гледна точка, ние просто разделяме всичко между въглехидрати, протеини и мазнини и това е всичко.
Вземаме по една храна от всеки от макроелементите (ориз, месо и зехтин) и променяме количествата. За мен това е лесното, това е неясното, тъй като тъй като не знаете как да структурирате диета интелигентно, този, който го прави по този начин, се основава само на това, забравяйки микроелементите и не вземайки предвид други неща, които също са необходими и ценни за правилното функциониране на тялото.
Въпросът е, че тялото не работи само с макронутриенти; това са четири, но алкохолът обикновено не се планира или отчита. Е, тогава има катализатори, антиоксиданти и ензими, наред с други съединения, които имат много повече функции и изискват определени храни.
Това, което бих искал, е хората да не се заблуждават и да не ядат определена храна или рецепта, защото изглежда "спартанци", но това бяха цивилизация, които винаги бяха в скандали и бяха тези, които поставиха лицата си пред тях. ляво и това беше единственото нещо, което те знаеха как да правят. Предпочитам да съм от друг тип цивилизация, а не от тази, която само страда и като спартанец не бива да се мрази.
Примерът с ориз, пиле и зехтин служи да каже, че ние покриваме трите нужди като мазнини, въглехидрати и протеини, обхващайки основите. Е, има и хора, които знаят много за храненето, но следват този тип диета защото е лесно (400 г ориз, 1 кг месо и 40 г зехтин) и да се намалят количествата с наближаването на датата на състезанието.
Никога не трябва да показваме, че това е заслуга или този, който има топките, е този, който следва този тип диета; това в културизма не е невежество нито повече, нито по-малко.
Как лесно да планирате диета
Въпреки че сме направили всичко веднъж, защото когато се приберете вкъщи виждате някои зеленчуци, разделете ги на пет tupperware и до следващия ден. добре, дори е по-лесно да пропуснете диета; Насочвам хората, които подготвям, да правят това, защото всичко е разделено и когато дойде времето, разделените пропорции се нагряват и те го изяждат. Толкова е лесно, плюс няма място за грешки с количествата и други като корекциите.
Много пъти забравяме хиперпротеиновите диети, които културистите спазват: те са склонни да деминерализират костите, поради което е необходим допълнителен запас от калций. Тъй като те обикновено са кисели, за неутрализиране на тази киселинност се приема калций; Сега как следвате това диета ориз, пиле и не знам какво, този калций се взема от костта и в крайна сметка се постига деминерализация.
Накратко, определено трябва да помислите за млечните продукти, въпреки че има хора, които казват, че калцият, който осигуряват, не се усвоява. Е, няма да влезем, за да обсъждаме тези глупости, а калций, желязо (особено за жени, които ядат само пиле и риба в продължение на месеци и след това имат анемия и излизат да плачат). Дори може да се случи при мъж, като този, който имах за подготовка.