Разлики между водоразтворимите и мастноразтворимите витамини - AXA
Те са основни компоненти за организма, но не осигуряват същото. Ние ви казваме!
В AXA Health Keeper имаме ендокринолози и диетолози че ще препоръчат най-добрата диета, за да се избегне недостиг на хранителни вещества. Регистрирай се и да ги опознаете.
Витамините са основни органични вещества за храненето на живите същества. Те не осигуряват енергия или се използват като гориво, но без тях тялото не е в състояние да се възползва от хранителните елементи на храната.
Според Uned Nutrition Guide, балансирана диета (изобилна в пълнозърнести храни, зеленчуци и прясно) осигурява всичко необходими витамини за нашето благополучие.
Какви са водоразтворимите и мастноразтворимите витамини
- The водоразтворими витамини те са основни компоненти в нашата диета. Те се намират във вода и следователно в храни, богати на протеини и въглехидрати, като зърнени храни, бобови растения, плодове, зеленчуци, яйца, месо, риба и мляко.
- The мастноразтворими витамини Те също са от съществено значение за организма и се разтварят в мазнини. По този начин можем да ги намерим в храни, богати на мазнини, като масло, авокадо, масло, млечни продукти или яйца.
Разлики между водоразтворимите и мастноразтворимите витамини
- Мастноразтворим: те се съхраняват в черния дроб и мастните или мастните тъкани, поради което е възможно да останете без техния принос за известно време. От друга страна, ако се консумират в повече (повече от десет пъти препоръчителното количество), те могат да бъдат токсични. По принцип това може да се случи при прием на витаминни добавки без лекарско наблюдение.