Разлики между консерва тон в натурален, с масло или маринован

Рибата тон е една от най-консумираните риби в нашата средиземноморска диета, още повече, ако водим здравословен начин на живот или фитнес. Да бъдеш във фитнеса често предполага да видиш как хората ядат ориз или тестени изделия с риба тон в тупер. Най-често срещаното нещо е да видите този тон в консерва, въпреки че идеалното е винаги да го приемате прясно.

Случвало ли ви се е да отидете до супермаркета и да попаднете на консерви с риба тон с различни видове консерви? Натурален, с необработен зехтин, със слънчогледово олио, маринован ... Бихте ли знаели кое е по-добро? Ние ви помагаме да изберете правилно коя консерва тон е най-подходяща.

За предпочитане естествено

Виждането на етикета „зехтин“ може да ни накара да повярваме, че е здравословно. Това е, няма да го отречем, но каква е целта на тази консерва? Ако ще го използваме за салати и след това ще добавим дресинг с масло и оцет, ще консумираме излишък от масло.
Екстра върджин зехтинът е здравословен, но приемането на твърде много може да доведе до надвишаване на препоръчителното ни дневно количество мазнини. Ние също ще бъдем увеличаване на приема на калории Без да осъзнаем; донякъде контрапродуктивно, ако сме на план за отслабване.

---