Пиенето на кафе на гладно, наистина ли е лошо? Здравословно хранене? Хранене nnda nnlt
28.04.2020 20:34 ч.
Кафето е една от най-популярните напитки, консумирани в света. Не напразно хората го приемат в началото на деня си, за да заредят енергията си, защото освен че притежават уникален вкус и аромат, той осигурява различни ползи за тялото.
Например, в рамките на 10 минути от пиенето на кафе, половината от нечия максимална концентрация отива в кръвта, така че ефектите му продължават между 3 и 4 часа след поглъщането, като помага да се блокира аденозин, невротрансмитер, който има за задача да „инхибира“.
И въпреки че е чудесен стимулант, мнозина смятат, че не се препоръчва да го приемате на гладно, защото може да го раздразни., причиняват лошо храносмилане и дискомфорт за тези с язва и киселини. Но колко вярно е това твърдение? Порталът Мнението публикува статия по тази тема.
ПИЕ ЛИ КАФЕ НА ПРАЗЕН СТОМАШ ЛОШ?
Според проучвания на Национална библиотека на САЩ, на Пиенето на кафе на гладно стимулира гастроезофагеалния рефлукс, но не е свързано с диспепсия или лошо храносмилане. Напротив, тази напитка стимулира свиването на жлъчния мехур и двигателната активност на дебелото черво.
И въпреки че увеличава производството на стомашна киселина, това не причинява храносмилателни проблеми, освен ако някой не е чувствителен към консумацията му или страда от проблеми с киселини.
По същия начин, да не го пиете на гладно, някои казват, че не трябва да се приема, защото увеличава секрецията на кортизол, точно когато в началото на деня нивата на този стероиден хормон са високи.
В тази връзка се споменава, че въпреки че ефектите са високи, те са временни и последиците са по-малко при тези, които го приемат редовно. Дори се твърди, че кафето може да има някои антистрес свойства и пиенето му редовно намалява тревожността и подобрява настроението.
КОЛКО КОФЕИНЪТ Е БЕЗОПАСНО КОНСУМИРАНЕ?
FDA (Администрацията по храните и лекарствата, на испански) посочва, че 400 милиграма на ден, четири до пет чаши кафе, е идеалното количество за здрави възрастни. Но това зависи от всеки индивид и от това колко бързо тялото му метаболизира веществото.
Въпреки че не е установило ниво за деца, Американската академия по педиатрия не препоръчва на децата и юношите да консумират кофеин или други стимуланти.
ПРЕДИМСТВА, КОИТО ДАВАТЕ НА ТЯЛОТО СИ, ЩЕ ПИЙТЕ КАФЕ ВСЕКИ ДЕН
1. КАФЕТО СТИМУЛИРА ЦЕНТРАЛНАТА НЕРВНА СИСТЕМА
Като мощен стимулант, той активира тялото на своите консуматори; Поради тази причина му се приписват предимства за борба с умората и умората.
2. Намалете риска от диабет
Според Американското химическо общество пиенето на 4 чаши кафе на ден намалява риска от диабет, тъй като неговите активни вещества имат способността да регулират нивата на кръвната захар.