Разлики между диетата и съзнателното хранене CTA Clinic

Може би сте чували, че можете да отслабнете с внимателно хранене, но какво е вярно?

Какво е внимателно хранене или внимателно хранене?

Съзнателното хранене или внимателното хранене е a нов начин за връзка с храната и храненето; което ни позволява да се наслаждаваме, да се наслаждаваме и да имаме балансирана, уважителна, здравословна и радостна връзка с храната и храненето, оставяйки настрана борбата с храната и други обуславящи фактори, свързани с несъзнаваното хранене.
С Съзнателно хранене ние се научаваме да променяме връзката, която имаме с храната, и да решаваме множество аспекти, свързани с храната, от планирането, приготвянето и приема и по този начин, правете по-здравословен избор.
Внимателно хранене се представя като a ефективно средство за подпомагане на тези, които искат да поддържат здравословни хранителни навици, тъй като намалява неконтрола върху храната, емоционалното хранене и помага за по-съзнателен и здравословен избор за това каква храна да се яде и в какво количество. Постепенно, хора те се научават да слушат физическите си нужди чрез собствените телесни усещания, както и толериране на импулси, желания и емоционален глад, извършване на здравословно управление на емоциите.

Какво прави диетата различна от внимателното хранене?

Яжте внимателно предполага някои разлики, за да се направи диета:

Няма добри или лоши храни

Всички храни са валидни. Освен това тези храни, които избягвате, ще провокират по-голямо желание и импулс да ги ядете и вие ще го правите неконтролируемо.

---