Разлики между BANANA и BANANA - свойства, калории и други!
И бананът, и бананът са тропически плодове, много разпространени в страни в близост до екватора и крайбрежията, но останалата част от света също ги познава и им се радва. Въпреки че ако консумирате тези плодове ежедневно, вероятно няма да ги объркате, със сигурност някога сте се чудили кои са разлики между банан и живовляк. И двата плода ще имат еднакви свойства? Какво е по-здравословно, банан или банан? Ако искате да изясните тези съмнения и да знаете много повече неща за тези плодове, ви каним да се насладите на тази статия, която предлага безплатни рецепти за вас.
Бананът и бананът едно и също ли са?
Разбира се, с просто око и двата плода изглеждат почти идентични. Това е така, защото те принадлежат към едно и също семейство (Musaceae). Ако обаче проучите подробно неговите качества, ще забележите няколко важни хранителни, органолептични и таксономични разлики. Въпреки че тези подробности може да изглеждат малки, те все пак са важни, така че за да направите сами изводите си, ето най-важните прилики и разлики между живовляк и банан:
Банан: свойства и състав
Бананът е един от най-популярните и разпознаваеми плодове, както заради ползите, които носи за тялото, така и заради сладкия и вкусния си вкус. Причини не липсват, защото „плодът на радостта“ е пълен с атрибути, които са в полза на тези, които го консумират, със сигурност вече знаете повече от един:
- Борба със запека и спиране на диарията. Зрелият банан благоприятства чревния транзит (благодарение на съдържанието на захар), докато зеленият (варен или приготвен на пара) контролира диарията.
- Понижава кръвното налягане. Това се случва благодарение на калия, съдържащ се в бананите, който осигурява приблизително 15% от нуждите на ден за възрастен.
- Осигурява витамини от група В. Този витаминен комплекс осигурява енергия на тялото, защитава имунната система и нервната система.
- Намалява киселинността на кръвта. Бананът забавя ацидозата и увеличава алкалните резерви в организма.
- Омекотява киселини. Зрял банан, изяден преди ядене, неутрализира излишната стомашна киселинност, като по този начин предпазва стомаха. Също така намалява болката в стомаха.
- Избягвайте анемия или умора. Спортисти и хора, които водят фитнес начин на живот, консумират банан преди, по време и след тренировка. По този начин те увеличават съпротивлението си и улесняват възстановяването на мускулите.
Сега всички тези предимства се подкрепят от важната хранителна стойност на банана, тъй като всеки 100 g от този плод съдържа:
- Енергийна стойност: 110,15 Kcal
- Фибри: 2,3%
- Калций: 12,5 mg
- Магнезий: 41,5 mg
- Желязо: 0,9 mg
- Мед: 0,3 mg
- Цинк: 0,2 mg
- Манган: 0,1 mg
- Витамин Ц: 18,5 mg
- Протеин: 0,3 mg
- Калий: 434 mg
- Съвпада: 59,1 mg
- Въглехидрати: 26,2%
Отвъд бананите има и вид, наречен канарски банан, много известен в Испания и произведен на Канарските острови. Не бива да се бърка с живовляк, тъй като канарски банани те са сладки, малки и могат да се консумират сурови, точно като бананите.