Разликата между отслабването и загубата на размер Kä Volta

разликата

Когато решаваме да направим преобразяване, първото нещо, което всички ние смятаме, е „отслабване“, повечето от тях са увлечени от това, което са чули там, или от съвета на приятел: претегляйте се ежедневно, подлагайте се на нелепа диета строго и отидете да тичате

Самото виждане, че „отслабваме“, без да ходим при експерт, е нещо, което е погрешно, тъй като за да видим значителна промяна в силуета си, трябва да губим мазнини, а не тегло.

Ако сте от тези, които виждат как животът минава пред кантара, вашето мъченичество е да мислите, че правите много упражнения и не можете да свалите повече от няколко килограма на месец, че след това отскачате почти веднага и питате себе си, дали никога не отивам да достигна идеалното си тегло?

Има прост отговор на това: отслабването не е същото като загубата на размери. Отслабването се отнася до загуба на тегло от тялото като цяло; Загубата на размери означава намаляване на мазнините и увеличаване на мускулната маса.

Хората, които се фокусират върху отслабването, спазват много ограничителни и нискокалорични диети, злоупотребяват с кардиото и не тренират правилно, губят тегло, но не много мазнини, тялото е отпуснато и костите са слаби и дори показват физическо влошаване.