Как да отслабнем преди Коледа
Ако има два пъти от годината, в които бързаме да загубим излишни сантиметри, това са пред и след лятото, както и преди и след Коледа. Това нещо за „тъй като знам, че на партита ще прекалявам, поне ще се опитам да пристигна с малко по-малко тегло, за да компенсирам“ ... От самото начало, като концепция, това вече е грешка. Много добре знаем, че ако спазваме здравословна диета през цялата година, нищо не се случва да извърши превишение на посочените дати и след това се върнете към добрите хранителни навици. The неприятности Той идва, когато тези „определени дати“ (Коледа, Новогодишната нощ и Царете) всъщност са преведени в повече от две седмици ядене на нездравословни неща без никакъв контрол Непрекъснато. И точно това трябва да се опитаме да избегнем.
Ако обаче смятате, че това няма да е лесно (нека бъдем честни: не е) и все още сте взели решение през тези седмици преди Коледа да обръщате голямо внимание на това, което ядете, мислейки за тези предстоящи запои, там е едно нещо, което е от съществено значение да се изхвърли: изпадане в тенденцията за „предаване“ на някаква чудодейна диета. Това е трудно, защото те винаги обещават точно това, което търсим, това е, отслабнете много за кратко време. Но (ние знаем това твърде добре), в крайна сметка никога не се получава.
Проблемът понякога тези диети не винаги са толкова лесни за разпознаване. Някои са много очевидни („прекарват деня, ядейки само артишок“ и подобни зверства), но други имат зад гърба си рекламни и маркетингови кампании, така добре проектирани, че да могат да ви „хванат“, без почти да забележите. Това са някои улики, които трябва да имате предвид, за да ги идентифицирате и веднага щом го направите ... избягате!