Различни видове диета според вашето тяло и вашите цели - TotMagazine на Assegur

Не е странно да срещнете хора, които твърдят, че не отслабват, въпреки че са на диета. Това, което те не знаят, е, че има различни видове диета според целите и метаболизма на самото тяло. След това ви показваме поредица от насоки за намиране и проектиране на диетата, която най-добре отговаря на вашите нужди и цели.

според

Най-доброто хранене за различните биотипове

Биотиповете са различните категории, с които диетолозите класифицират телата. В този смисъл човешкото тяло се отличава с 3 начина за натрупване на мазнини и синтезиране на мускулите. По този начин имаме:

  • Биотип 1 или ендоформ: склонността им да наддават на тегло е висока, така че те се нуждаят от по-голямо количество протеини от въглехидратите.
  • Биотип 2 или ектоформ: техният метаболизъм е много бърз, но за тях е трудно да увеличат мускулната маса. Това води до въглехидратна диета.
  • Биотип 3 или мезоформа: тялото им е атлетично, въпреки че лесно могат да наддават на тегло. Следователно те се нуждаят от много балансирана диета с протеини, мазнини и въглехидрати.

Познавайки биотипа си, ще можете да постигнете целите си и да развиете тренировка въз основа на калориите във вашата диета. Консултирайте се със специалист, за да разберете.