Различни работни места, различни хранителни нужди
Вече знаем положителните ефекти на здравословната диета върху нашето здраве и как тя оказва положително въздействие върху производителността на труда. Но е вярно, че всички ние нямаме еднакви нужди и те ще зависят от всеки индивид, здравословното му състояние, ако имат някакви специални нужди, вкусовете им и как това не зависи от работата, която извършват, която ключов фактор за прилагане на хранителни насоки което ще ви помогне да се изправите срещу работния ден и да си починете и да се възстановите по адекватен начин.
Работник, който не се храни добре може да намали ефективността ви (до 20%, данни на СЗО) и повишаване на нивата на стрес.
Бихме могли да направим класификация като ръководство за различни работни места и техните нужди:
Работа, която изисква физически усилия
При работа с по-голямо физическо износване, като строителство, разтоварване на материали, земеделие, ... диетата трябва да съдържа достатъчно количество калории, за да компенсира свършената работа и да бъде достатъчно балансирана, за да осигури витамини и минерали, необходими за компенсиране на разходи. Без да се забравя значението на хидратацията при онези работни места, при които излагането на слънце е продължително.
Заседнали работни места
На тези работни места, където работният ден е съсредоточен върху работна маса пред компютъра или те са седнали през повечето време, диетата им трябва да бъде съобразена с възрастта, пола, изпълняваните физически упражнения. Тези видове работа не се нуждаят от допълнително снабдяване с енергия, тъй като разходът на калории ще бъде много нисък.