Различия между физическата активност и физическите упражнения - Институт ISAF

Има много объркване относно разликите между физическата активност и физическите упражнения. Също така е обичайно да се бъркат двата термина със спорт.

Индекс на съдържанието:

1. Въведение:

Ако това, което търсите, е бърз отговор, Ето дефинициите и някои примери:

• Физическа дейност е всяко движение на тялото като ходене, прах или седене и ставане от стол
• Физически упражнения Това е планирана, структурирана и повтаряща се дейност, която търси ясна цел като цел. Често срещаните примери включват бягане, танци или колоездене.
• Спорт това е физическо упражнение, където се състезавате. Така че това може да бъде и бягане, танци или колоездене, но трябва да има правила за спазване и класификация за определяне на победител.

Разликите между физическата активност, физическите упражнения и спорта обаче отиват много по-далеч.

Обичайно е специалистите в сектора да намират отговори като тези, когато питат своите клиенти или пациенти.

- Правите ли някакъв вид упражнения редовно?

- Какво имаш предвид? Защото аз, движа се, движа се много.

За да избегнете това объркване, в Институт ISAF ние обясняваме много по-подробно от какво се състои всяка от тези дейности и какви са разликите между дейност и упражнения.

2. Какво е физическа активност?

Физическата активност е, както подсказва името му, всеки вид дейност, която включва движение на тялото с свързаните с това последващи енергийни разходи.

Това е като чантата на Мери Попинс, защото, след като се замислим малко, от момента, в който станем, докато оставим тялото си в покой, не спираме да правим физическа активност.

Видът на движението не е от значение че ние се развиваме, това, което определя физическата активност, е движение, което освен ходене може да се демонстрира и като се разхождате из блока, за да си купите вестника, хляба или някоя златна рибка. И в трите случая ще се извършва физическа активност.

Бихме могли да кажем, че физическата активност е такава мултидисциплинарен ако поставим фокуса върху това, че може да включва всяко движение на тялото. Вярно е, че в някои случаи и независимо от енергийните разходи, това ще бъде по-евтино, отколкото в други, но всички дейности, които включват нашата двигателна система и включват енергийни разходи, са физическа активност.

Видове физическа активност

Видове? Тези, които са необходими, тъй като има много примери за физическа активност.

Тъй като се разбрахме, че концепцията за физическа активност е като чантата на Мери Попинс, физическата активност може да бъде:

• Прахоляк
• Почистване
• Разходете кучето за пет минути
• Пазарувайте до магазин за витрини
• Стани и седни
• Готвене
• Скитане на работното място до копирната машина на втория етаж - с асансьор или не.
• Поставете масата или я премахнете
• Оправи леглото

---