Разказвам ви моята история, за да ви мотивирам малко
Добър ден следобед
Знам, че много от вас в лицето на новата година възнамеряват да отслабнат и изглеждаше добра идея да ви пишат сега, така че
Възползвам се от факта, че имам време да ви разкажа как отслабнах с 22 килограма, с моите възходи, спадове, опитът ми с ендокринолози, лекари, клиники, натур хаус и т.н. и т.н., и добавям някои съвети.
НЕ съм диетолог, нито диетолог, нито това, което се е получило добре за мен, трябва да върви добре или лошо за останалите, искам да кажа ясно, че възнамерявам да ви оставя само моята история, да ви мотивирам и да ви кажа колко ако трябва да свалите 5 килограма или 40 АКО Е ВЪЗМОЖНО.
На 23 години съм и започнах с проблеми, когато бях на 12. Родителите ми се разделиха и въпреки че се чувствах обичан, това беше травматично. Какво правех яжте и яжте и яжте. Когато бях на 15 години, повторих курс, момчетата не ме забелязаха и ядох много, лошо и в странни часове.
На 16 беше висок 1,55 и тежеше 87 килограма. ДА, 87 килограма!
Никога не съм се опитвал да отслабна, но се изправих и помолих за помощ.
Майка ми ме заведе при ендокринолога на социалното осигуряване, че скандализираният мъж ми каза, че трябва да сваля 30 килограма. Той ми даде основна диета и в началото добре, но когато лекар те претегля на всеки 2 месеца, мотивацията е ниска. Все пак свалих 5 килограма. Разбира се, щом спрете да ядете ежедневно сандвич с ноцила за лека закуска, пица за вечеря и да пиете алкохол с приятелите си, лесно е да го загубите. Казах: 5 килограма за два месеца. Малко мотивация и минимална сила на волята.
Отидох на диетолог: претеглях се на всеки 15 дни и менютата бяха разнообразни. Добре! Ядеше тестени изделия и ориз! Но всичко беше тежко. И бях страшно гладен, умирах с 40 грама паста в 5 следобед.
Издържах месец, защото освен, че е супер неудобно да се налага да измерваш количествата в детайли, не свикваш с глад. За месец свалих 4 килограма. Тези, които спечелих, след като напуснах Натурхаус.
72 KILOS претегли.
Тогава? Че ако такъв метод, че ако този, че ако другият, че ако изчезне, той ми каза да го взема, че ако другото нещо върви добре за курва. Следното направих сам, книга в ръка.
Диета на Дюкан: Добра, но невъзможна за дългосрочно спазване. Аплодисменти за тези, които успеят да направят 3-те фази и след това да бъдат всеки четвъртък, ядейки протеин сам и 3 супени лъжици трици дневно. Бъдете внимателни, ако го стартирате, веднага щом го оставите, вземете обратно загубеното. Не взех килограми като подарък, но възстанових загубеното за вложеното време. За месец свалих 7 килограма и след две седмици ги върнах.
Диета 17 дни. Ще кажете. И какво е това? Е, нищо, книга, която купих в Carrefour и се опитах да направя. Това не е лоша диета. 3 фази от 17 дни и ядете почти всичко. Нямам нищо против, просто се уморих.
2 първи фази (т.е. 34 дни) и 5 килограма по-малко. Малко по малко се върнаха. За незавършване на 4-те фази