Разход на калории при ходене, ходене с 8 км / ч

Изчислете разходите за калории в разходката, разходете се с 8 км/ч

активност трябва

Изчисляване на разходите за разходки, ходене с 8 км/ч

Какво представлява MET (Метаболитен еквивалент Задача)?

MET представлява стойността на разхода на калории за килограм тегло и час активност. Например, ако сте 64 килограма и изберете дейност с MET 2, всеки час упражнение ще консумирате 128 калории. Във всички случаи това е разход, който се добавя към разходите, които възникват, докато сте в пълна почивка.

ПРЕПОРЪКИ ЗА МЕДИЗИН

ПОЯСНЕНИЯ И ПРЕПОРЪКИ:

Разходът на калории е пропорционален на степента на положените усилия, продължителността на физическата активност и теглото на пациента, така че с отслабването разходът на калории с едно и също упражнение и същата отдаденост на времето ще намалее. Трябва да вземете това предвид, за да избегнете разочарование и да увеличите нивото си на физическа активност, докато отслабвате.