Разговор с Марта Лопес (психолог) - Хранене и лични тренировки във Витория Ициар
Публикувано на 29 май 2020 г. от nutrivito_adm
Тази сутрин с Марта се срещнахме по видеоконференция. Марта Лопес е психолог в съседния ISEP център. Споделяме няколко пациенти и паралелно обработваме техните процеси за цялостен подход. Тази сутрин ви се обадих, защото отдалеч продължаваме да придружаваме пациенти и искахме да споделим впечатления от този момент, че живеем.
Коментирах на Марта, че този месец, в който бяхме ограничени, един модел се повтаряше, в повечето случаи: първите две седмици започнахме с много мотивация да се грижим за себе си, дори много хора, които обикновено не спортуваха, започнаха да го направя. Напротив, през третата седмица тази мотивация започна да намалява. Според Марта в началото, може би, си мислехме, че ситуацията в затвореното пространство ще продължи кратко време и се опитахме да се възползваме максимално от времето, тъй като беше нещо ново. Тъй като несигурността се удължава и натрупва, с несигурността на връщането към нормалността, демотивацията се е увеличила, защото има усещане за загуба на контрол. Няма референции за време, върху които да се работи и, в случаите, в които трудовата дейност е прекратена, толкова важната времева референтна рамка е загубена, което ни затруднява много да поддържаме рутина, която улеснява графика на съня или храната.
Сложна ситуация е, че живеем между увеселителен парк с емоции. Даването на пространство на тази каскада от емоции е важно, трябва да приемем, че е нормално да изпитваме страх при тези обстоятелства. Марта предлага окупацията, изправена пред безпокойство. Но разберете, че не е лесно и че притеснението също е много основателно. При окупацията не се отнасяме само до „убиване на време“ с дейности, които в дългосрочен план няма да ни донесат някакъв личен растеж. Разбира се, добре е да търсим дейности, които да ни забавляват и забавляват, но тъй като не знаем колко точно ще продължи тази ситуация, също е важно да не изпускаме от поглед предишните си проекти. Въпреки че ситуацията е различна, доколкото е възможно, можем да приспособим към новите обстоятелства онези цели, в които преди това сме били потопени.
Не всеки изпитва една и съща ситуация и следователно един и същ модел не работи за всички и ние откриваме, в рамките на огромен мащаб на сивото, двете крайности, хора, които се отдават на мързел и хора, които се връщат на работа и упражняват до изтощение.