Разглобяването на диетата на юфка ширатаки не ни помага да отслабнем, но те могат да ни подхранват
Нова година и за вашата кожа: интензивна 14-дневна програма, за да я поглезите пълноценно
Споделяне Демонтаж на диетата на юфка ширатаки: те не ни помагат да отслабнем, но могат да ни подхранват
Абонирайте се за Джаред
По отношение на чудодейните диети, които ще ни помогнат да се храним не само без да наддаваме, но и да го губим почти без усилие, човек е чувал и виждал почти всичко. Вариантите са почти неограничени и можем да намерим диети от всякакъв вид, които „да ни помогнат да свалим килограми за много кратко време“.
Възможно е през последните месеци да сте чували за диетата с юфка ширатаки Това би ни помогнало да се напълним по-рано и следователно да ядем по-малко, за да отслабнем. Реалността, както почти винаги, не е толкова красива или проста.
Какво представляват юфка ширатаки
Юфка Shirataki се състои от юфка, юфка или юфка, направени от глюкоманан и т.н. те твърдят, че не съдържат калории. Глюкомананът ще бъде извлечен от растение, известно като конджак, с голям капацитет да задържа вода.
Именно поради тази способност се казва, че юфката ширатаки не съдържа калории. И това ли е те биха били съставени от 3% фибри и 97% вода. Това е храна, която освен че няма калории, няма и абсолютно никакви хранителни вещества.
Идеята зад тези юфка е, че те се подуват в стомаха и ни карат да се чувстваме по-удовлетворени. Реалността е, че Европейският орган за безопасност на храните дори посочи, че глюкомананът може да помогне за намаляване на телесното тегло, но само в много конкретен контекст.
Това, което те посочват, е, че би могло да бъде полезно в контекста на строга хипокалорична диета и в този контекст също само ако 3g глюкоманан се консумират в три дневни дози от 1 грам заедно с чаша или две вода и само в случай на хора с наднормено тегло.