Рак - Свойства на Рака

Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за раци

Ракът е храна, която съдържа 19,50 грама протеин, не съдържа въглехидрати, съдържа 5,10 грама мазнини на 100 грама и не съдържа захар, осигурявайки 124 калории в диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините В3, В9, Е и В4.

Тази страница събира информация за хранителните факти и други свойства на рака като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на рака, както и други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества от раци могат да варират в зависимост от вида и количеството на храната, в допълнение към други фактори, които могат да се намесят в модификацията на хранителните вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на рака, неговите свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте здравословни и хранителни рецепти с раци, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете режим или извършване на драстични промени във вашата диета.

На тази страница можете да намерите и характеристиките на рака с други храни.

Свойства на раци

Сред храните в категорията риба и производни, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е ракът.

Тази храна принадлежи към групата на черупчести и производни.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които раците предоставят на тялото ви, както и за количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Този вид храна е известен още като ракообразни ракообразни.

Ракът е храна, богата на цинк от 100 g. от тази храна съдържа 3,80 mg. цинк.

Тази храна съдържа и голямо количество йод. Количеството йод, което имате, е 40 mg на 100 g.

Сред хранителните свойства на раците трябва да се отбележи, че 100 грама раци имат следните хранителни вещества:

1,30 mg. от желязо.
19,50 g. протеин.
30 mg. калций.
0 g. фибри.
270 mg. калий.
следи от въглехидрати.
48 mg. магнезий.
370 mg. на натрий.
следи от витамин А.
0,10 mg. витамин В1.
0,15 mg. витамин В2.
6,30 mg. витамин В3.
0,35 ug. витамин В5.
0,30 mg. витамин В6.
0 ug. витамин В7.
20 ug. витамин В9.
следи от витамин В12.
0 mg. витамин Ц.
следи от витамин D.
2,30 mg. витамин Е.
0,04 ug. витамин К.
160 mg. фосфор.
124 ккал. калории.
100 mg. холестерол.
5,10 g. на мазнини.
следи от захар.
0 mg. пурини.