Рак 7 противоракови навици
МАДРИД, 4 февруари (INFOSALUS) -
Приблизително 30% от смъртните случаи от рак се дължат на пет рискови фактора за лоши навици и лоша диета (висок индекс на телесна маса, недостатъчна консумация на плодове и зеленчуци, липса на физическа активност и консумация на тютюн и алкохол) и следователно те могат да бъдат предотвратени.
По повод Световния ден за борба с рака, проведен този четвъртък от Infosalus искаме да ви напомним за важността на превенцията срещу рак, тоест приемането на поредица от индикации, които значително намаляват риска от развитие на болестта. Здравословният начин на живот, но също така и осъзнаването на личните рискови фактори са основните инструменти за това.
Както е обяснено в „Седемте противоракови стълба“ (Planeta, 2016) Хосе Рамон Герма Луч, научен директор в Каталунския институт по онкология, ракът започва да се пробужда от тихата си летаргия към края на 19 век, в която малцината медицински списания Съществуващите специализирани компании започнаха да публикуват различни случаи на новообразувания с по-голяма честота, достигайки реално увеличение след Втората световна война.
Последните четиридесет години на миналия век се характеризираха с прогресивен контрол на инфекциозните заболявания и напоследък на сърдечно-съдови заболявания, оставяйки рака свободен начин да се прояви с цялата си интензивност в лицето на дълголетието на човека.
„Изключителната способност на Дон Кансер да създава резистентност към повечето фармакологични лечения, използвани срещу него, е най-важната пречка за постигането на неговото изкореняване“, посочва авторът, който в своята работа излага препоръки, точно описани чрез реалните случаи, които имате попадате в професионалната си кариера.
7-те ПРОТИРАКОВИ СТЪЛБА
В своята работа д-р Germà Lluch, директор на Отделението по онкология на Общата болница на Каталуния и професор по медицинска онкология в Университета на Барселона, се ангажира със следните основни аспекти на борбата с рака:
* Средиземноморска диета
Причините, които оправдават превантивния ефект на средиземноморската диета срещу някои тумори, се откриват особено в зеленчуците, които са в основата на добрата диета, тъй като те осигуряват витамини и химични съединения, отговорни за тяхното превантивно действие. Те действат чрез неутрализиране на канцерогените, на които сме изложени в ежедневието си.
Това действие се постига чрез различни съединения, които действат по различен начин върху клетките на нашето тяло. Каротеноидите (морковите), полифенолите (червените плодове и бобовите растения) и ресвератролът (гроздето) са антиоксиданти и фолиевата киселина участва в възстановяването на ДНК. Всички те присъстват много в храните от средиземноморската диета, заедно с двете свещени течности: зехтин и вино.
* Откриване на врага
Ранното диагностициране на рак е почти синоним на лечение. Това е основната задача на скрининговите кампании за здравословно население в търсенето на зараждащи се тумори на гърдата, на шийката на матката и на дебелото черво, които демонстрират своята ефективност във възрастовите фракции, изложени на риск да страдат от тези ракови заболявания.