Рафаел Надал и неговата физическа подготовка - Рафа Надал
Рафаел Надал Той е един от най-добрите спортисти на момента и всички знаем, че в това диетата и физическата подготовка на спортистите са ключови. Вече видяхме диетата на Надал, сега е ред да познаем физическата му подготовка, елемента на силата и силата на успеха му.
Казват, че Надал яде три основни храни преди всяка игра: 1 чиния паста (въглехидрати), 1 порция салата (фибри, минерали и витамини) и 2 телешки пържоли (протеин), основни хранителни вещества на всяка балансирана и пълноценна диета. Както можете да видите във видеото, неговото рутинните упражнения са прости, с разтягане, скачане на въже и локализирани упражнения. Разбира се, вие също трябва да добавите часовете за тренировка и рутината във фитнеса с оборудване, но това наистина е проста рутина, изисква само постоянство и дисциплина.