Pst, pst; коленете ви говорят The Heraldo de Aguascalientes
Тихо износване
Коленете са проектирани да поддържат собственото си тегло, описва Франко Санчес, но увеличаването на въздействието от претоварването допринася за износването на хрущяла и менискусите.
Той обяснява, че коляното свързва три кости: бедрената кост, пищяла и пателата. За да не се сблъскат, той има два фибро-хрущялни диска, менискусите, които са един вид „възглавници“, а освен това има връзки, които му придават стабилност. Също така между капачката на коляното и бедрената кост има хрущял, който намалява налягането между двете кости.
Износването на хрущяли и менискуси се случва безшумно, предупреждава Франко Санчес, което затруднява навременната грижа.
„Хрущялът е аневричен, тоест няма нервна тъкан. Като няма нерви, пациентът не страда, когато е унищожен. ”Това е добре, защото избягва много години болка, но е лошо, защото когато го боли, костта вече е засегната. Това означава, че хрущялът вече е напълно износен поне в някои области ”, детайлизира специалистът от Националния институт по рехабилитация.
Свържете се със спорт и тежка работа
Спортистите и хората, които извършват работа, при която трябва да носят голямо тегло, са изложени на по-ускорено износване на коленете, казва специалистът Франко Санчес.
В случай на дисциплини като футбол и други подобни, въздействието на натоварването върху коленете и ударите са предшественици на проблеми с артрозата в ранна възраст.
„Остеоартритните наранявания са чести при спортисти с наднормено тегло, спортисти, които са се състезавали от години или такива, които търпят удари, това допринася за загубата на хрущял“, обяснява специалистът от Националния институт по рехабилитация.
За тези, които поради работата си трябва да претоварват ставите си, Франко Санчес препоръчва използването на наколенки, превръзки за коляното и пояс, който подобрява стойката, и ги премахнете, след като дейността приключи.
Годините също са врагове на ставите; С течение на времето хрущялът се износва, така че е много вероятно, когато достигнете старост, коленете ви ще започнат да създават дискомфорт.
БАКШИШ
Потърсете съвета на физиотерапевт, за да ви покаже как да налагате превръзки на коленете, тъй като ако те са твърде стегнати, те могат да генерират повече триене между костите.