Психологията може да ни помогне да отслабнем Дейвид Гарсия Отерино, личен треньор

Когато променяме диетата си или започваме нова физическа активност с цел отслабване, обикновено не мислим за психологически ефекти че това може да има в нас. Затова трябва да вземем предвид и психологията при отслабване и да я превърнем в наш съюзник.

Психология за отслабване

Всички знаем, че апетитът може да има емоционален произход, не само физически, така че по-добре да разбираме своя връзка с храната от съществено значение е да отслабнете. Психологически изследвания:

Нашите ирационални вярвания относно храната
Какво мислим за физическия си образ
Какво означава за нас отслабването?
Ако имаме тревожност или депресия