Ключът към колоезденето на съотношението мощност / тегло
Много рядка е тренировъчната група, която в която и да е неделя не повдига темата за теглото. С максимата, че "всеки грам е важен", можете да говорите за всичко, теглото на велосипедиста, но също така и на велосипеда и всички негови компоненти. Със сигурност една от най-често срещаните фрази е "ако успях да сваля няколко килограма, щях да кача по-добре".
В тази статия ще се запитаме до каква степен тази идея, така утвърдена в съзнанието на велосипедистите, е вярна или не. Отслабнете да, но до каква степен? И преди всичко на каква цена?
От няколко години имаме голям късмет да имаме основен инструмент за измерване на усилията на велосипедистите. Известните ватове на мощност вече са в челните редици на световното колоездене и са се превърнали в незаменим елемент за всеки професионален или дори колоездач.
Какво представляват ватовете в колоезденето
Ватовете са онази мерна единица, която показва мощността, която велосипедистът изпълнява в точно определено време или за определен период. Ватите са най-близкото нещо до истинската машина. Те никога не лъжат. Ето защо все повече се препоръчва тренирайте с ватове, а не с пулсации тъй като последните се влияят от други фактори като умора, тренировъчно натоварване или времето, докато ватовете не са. Има различни начини за измерване на ватовете на велосипедист. Ще анализираме трите най-често срещани и известни.
Начини за измерване на ватове в колоезденето
Първо имаме потенциометри, монтирани на главината на задното колело които са доста надеждни и точни. Най-известната марка от този тип е PowerTap и цените му не са твърде прекомерни. Просто сменяйки колелото, ние можем да генерираме ватове във всеки друг велосипед.
Второ, което имаме потенциометри, които показват мощността през манивелите. Марки като SRM, Rotor и Stages използват тази система в повечето от своите модели. Има две възможности. Двустранно измерване като някои продукти на ротора, които измерват силата, използвана във всеки свързващ прът или едностранно измерване като този, който използва етапи, които показват силата със сензора само в манивела.
Накрая мултинационалният Garmin пусна своя модел на електромер, вграден в педалите. Това е измервател на мощност, който е лесен за преместване, надежден и лесен за инсталиране.
Всяка от трите системи по принцип трябва да бъде надеждна, така че след като системата бъде избрана, да можем да започнем обучение и да имаме за ориентир известните ватове.
Може да ви заинтересува:
Важността на връзката тегло-мощност (ватове на килограм телесно тегло -W/Kg-)
Продължавайки с това, с което си имаме работа, нека си представим, че се опитваме да се изкачим по наклон. По един много интуитивен начин ще бъде очевидно, че колкото по-натоварени сме, толкова повече ще ни струва да стигнем до върха. Определено колкото повече тежест трябва да носим, толкова повече усилия и енергия ще ни трябват за постигане на същия резултат. Това се дължи на факта, че с увеличаване на масата на даден обект се увеличава и силата на гравитацията, която трябва да преодолеем, за да продължим да нарастваме със същата скорост.