Психология и невростимулация за отслабване, когато диетата и упражненията не си заслужават
Промяна на връзката с храната, диференциране на лакомия и безпокойство от глад или модифициране на секрецията на хормони са някои от техниките, които се борят с проблеми като затлъстяването, когато нищо друго не работи.
Снимка: гети изображения
Повече от 27 милиона испанци с наднормено тегло. Това са шеметните цифри, които проучване на Медицинския изследователски институт в Болница дел Мар в Барселона (IMIM) предвижда за 2030 г., след преглед на петдесет проучвания за затлъстяване и наднормено тегло. Ако преминем към актуални данни, второто издание на Националния конгрес на клиничната лаборатория разкрива други тревожни данни. През последните 25 години разпространението на затлъстяването в Испания се е удвоило от 7,4% на 17%. Испанското дружество по ендокринология и хранене изчислява, че 53% от възрастното население е с наднормено тегло. И експертите са ясни: трябва да се третира като болест, а не като естетически проблем. Не за по-малко: според резултатите от IMIM шансовете за развитие на рак се умножават по 12 при затлъстелите жени и по два при мъжете, а рискът от страдание от сърдечно-съдови заболявания е пет пъти по-висок; В допълнение, това представлява 7% от общите разходи за здравеопазване днес и би представлявало допълнителни разходи от 3 000 милиона евро за здравната система за 11 години.
За тези случаи, в които спазването на диета и спортуването е сложно, по-добре да сте в безопасност, отколкото да съжалявате. Ициар Дигън, диетолог психолог от клиника в Мадрид, смята, че хората, които искат да отслабнат, трябва да променят гледната си точка. «Те не трябва да се съсредоточават толкова върху това, което ядат, а върху това как (бързо, поглъщащо, несъзнателно) и за какво го правят (успокойте се, забавлявайте се ...). Ако забавите и спрете да ядете, за да отговорите на емоционалните нужди, намалявате количеството храна. Конде, който също подкрепя тези съвети, добавя и други, като например ядене преди да сте гладни или залагане на crudités. «Като цяло преяждането е придружено от излишък на апетит. Яжте петте си хранения на ден в малки количества или пийте парче плод преди основните ястия, за да намалите глада. В случай на безпокойство, дъвченето на сурови зеленчуци освобождава напрежението в челюстта и следователно стрес ».