Психохранене, когато психологията ви помага да отслабнете
Когато се подлагаме на диета, сме склонни да мислим само физическата част на този процес и това, което се отнася до нашата диета, храната, която ядем, храната, която не ядем, мазнини, въглехидрати, калории, хранителни вещества, макронутриенти и др. които консумираме по време на диетата.
Вероятно, ще помислим и за нивото ни на физическа активност, в присъединяването към фитнеса или разходката всеки ден от седмицата. Повечето от нас обаче не мислят и не обмислят психологическите последици, които промяната в диетата ни може да има.
Психологията става все по-важна за доброто хранене
Както посочва Американската психологическа асоциация (APA), помощта на психолог може да бъде ключов момент, когато се опитвате да отслабнете. Не е изненадващо, когато понякога знаем, че нашата диета, гладът ни и дори чувството ни на глад, не само имат физически произход, може да го има и емоционално.
Разберете по-задълбочено поведението, мисли и емоции, които имаме по отношение на храната и храната може да ни помогне да разберем защо напълняваме, как да го отслабнем, как да постигнем по-добра връзка с храната и т.н.
Психонутрицията предполага не само наличието на психолог, който извършва индивидуална терапия, но също така беше извършена интердисциплинарна работа, между специалисти по хранене и специалисти по психология - обикновено специализирани в хранителната психология -.