Първото проучване на PRONAF за цялостно лечение на затлъстяването в Испания

Затлъстяването и свързаните с него заболявания са истински и нарастващ проблем сред испанското население. Поради тази причина група изследователи от Лабораторията по физиология на усилията на INEF в Мадрид координираха пионерско проучване в Испания, в което интегрираха лечението на 96 пациенти със затлъстяване от мултидисциплинарна перспектива. Храненето се извършва от Отделението по хранене на болница La Paz в Мадрид, докато физиологичните и антропометрични тестове за оценка, в допълнение към личното обучение, се извършват от членовете на лабораторията.

Целта на тяхното проучване е да се сравнят ефектите на различните програми за физическа активност в комбинация с хипокалорична диета върху телесния състав на 96 затлъстели хора. Разделени на 4 групи, субектите проведоха 22 седмици обучение, следвайки една и съща хипокалорична диета, предписана индивидуално за всеки субект (30% от kcal по-малко от дневните енергийни разходи).

Групите бяха разделени на:

Силова тренировка (S, n = 24).
Обучение за съпротива (E, n = 26).
Смесени тренировки, сила + издръжливост (SE, n = 22)
Физическа активност въз основа на препоръките на Американския колеж по спортна медицина (C, n = 22).

Фигура 1. Смесена схема [1]

Група S изпълни тренировка с 8 упражнения: раменна преса, клякам, ред, страничен скок, гръдна преса, преден удар, бицепсово извиване и трицепсова френска преса. Групата за съпротива изпълнява упражнения с велосипед, бягаща пътека и елипсовидни упражнения, докато смесената тренировъчна група разпръсква тези 3 елемента с клекове, редове, гръдни преси и странични удари (15 повторения за всяка 45-секундна фаза на съпротивление). Групата, която следва препоръките на ACSM, извършва 200-300 минути умерено-интензивен интензитет на седмица. Вътрешното тренировъчно натоварване и продължителността на сесиите бяха еднакви в 3-те контролирани групи.