Доброто хранене е от съществено значение за здравето Soy Usac
Пандемията демонстрира крехкостта на човешкото същество в много аспекти, една от тях е последиците от неадекватно хранене, така че е необходимо да се знаят основните храни и пропорции, за да бъдем здрави.
Балансираната диета е от съществено значение за предотвратяване на основните хронични заболявания, които причиняват по-голямата част от смъртните случаи при възрастни, като рак, сърдечно-съдови събития, диабет или затлъстяване.
В разговор с директора на USAC School of Nutrition, възпитаник по хранене и преподавател по хранителни технологии и мениджмънт Таня Рейес Ривас, тя анализира какво е в основата на добрата диета и предоставя ключовете за здравословна диета, която позволява поддържането висока защита на тялото.
Какво е здравословно хранене?
Той включва в нашия начин на живот серия от храни, които по своята същност са полезни и осигуряват всички хранителни вещества, така че да се освободим от болести възможно най-дълго.
Как да получим необходимите защитни сили за нашия организъм?
Защитите са само част от компонентите, които трябва да ни помогнат да се изправим пред заболявания и да бъдем в добро състояние. Що се отнася до защитните сили, ние мислим за някои хранителни вещества, съдържащи се в храната, чиято биологична функция е да стимулират имунната система или да я укрепят.
Витамините, например А, С и D, трябва да бъдат включени в здравословната диета; последното вече е на мода, поради пандемията важността на приема му е разпространена.
Не става дума само за повишен имунитет, а за състояние или хранителен статус, които благоприятстват това. Например, ако не сте имали здравословен начин на живот и сега имате наднормено тегло, затлъстяване, диабет или хипертония, дори ако консумирате препоръчителните количества микроелементи, които ще подобрят имунитета, другите свързани състояния ще поставят хората в състояние на уязвимост не само за COVID-19, но качеството на живот също ще бъде засегнато.
Храненето здравословно трябва да бъде навик от детството?
Точно това е един от най-големите постижения, постигнати по отношение на научните изследвания и хранителните насоки, които започнаха да се генерират в края на 90-те и началото на 21-ви век, където концепцията, че наедряло дете е здраво или идеята, че трябва започнете да се грижите за себе си, след като навършите 40 години.