Проучване Здравословната диета помага за предотвратяване на депресия
Депресията, характеризира се с лошо настроение, загуба на интерес или удоволствие от живота и липса на сън или апетит.
Според OMS, депресията засяга повече от 300 милиона души по целия свят, което представлява глобално разпространение на 7% за жените и 4% за мъжете .
Според Световна здравна организация, депресивните и тревожните разстройства струват на световната икономика $ 1 трилион загубена производителност всяка година
Това състояние обикновено се повтаря, с очевиден рецидив на петдесет% от случаите
За да се идентифицират рисковите фактори за депресия, са изследвани редица точки от засегнатото население, като например:
- демографски данни
- биологични данни
- генетични данни
Неврологичните пътища, които могат да повлияят на риска от депресия, могат да бъдат модулирани чрез хранителен прием, са свързани с възпаление, оксидативен стрес, невропластичност, митохондриална функция и чревен микробиом.
Това проучване също така отбелязва, че въз основа на анализираните модели, скорошни прегледи показват това здравословни диетични модели са свързани с a по-нисък риск от депресия или депресивни разстройства.
По-долу показваме кратко резюме на таблицата, където е отбелязано къде е получена и анализирана информацията.
Чести модели в проучването, които подкрепят диетата
- по-голяма консумация на плодове
- по-голяма консумация на зеленчуци
- увеличена консумация на ядки
- по-малко консумация на провъзпалителни храни като преработени меса и транс-мазнини
- Напитките с алкохол трябва да бъдат умерени.
Резултатите от проучването показват постоянна връзка между възпалителна диета (измерена от DII ) и резултатите депресивна инциденти, подкрепящи хипотезата, че избягването на провъзпалителни храни в полза на противовъзпалителна диета може да помогне за предотвратяване на честотата на депресия и депресивни симптоми.