Проучване Включването на леки напитки в диета за отслабване подобрява резултатите
Това се потвърждава от изследователи от Университета на Колорадо и Центъра за изследване и образование на затлъстяването към Университета на Темпъл във Филаделфия.
Изследване, публикувано в „Затлъстяване“, подкрепя консумацията на леки напитки в рамките на цялостна програма за отслабване и дори показва, че тези диети могат да имат по-добри резултати, когато включват нискокалорични напитки.
"Това проучване ясно показва, че диетичните напитки могат да помогнат на хората да отслабнат, като се противопоставят пряко на митовете от последните години, които предполагат обратния ефект", казва д-р Джеймс О. Хил, изпълнителен директор на Центъра за здраве и уелнес. Anschutz от университета в Колорадо и съавтор на изследването.
Клиничното проучване - прилагано за 12 седмици при 303 участника - е първото проспективно, рандомизирано клинично проучване, което директно сравнява ефектите на водата и диетичната напитка върху загубата на тегло в рамките на програма за отслабване на поведението. Участниците в проучването са разпределени на случаен принцип в една от двете групи: тези, на които е разрешено да консумират леки или нискокалорични напитки - като газирани напитки, чайове и ароматизирани води - и тези в контролната група, които пият само вода. С изключение на опциите за напитки, и двете групи са спазвали еднаква диета и програма за упражнения по време на проучването.
Проведено едновременно от изследователи от Университета на Колорадо и Центъра за изследване и образование на затлъстяването към университета Темпъл, Филаделфия, изследването показва, че субектите, консумирали диетични напитки, са загубили средно 5 кг. 900 грама, с 44% повече от контролната група, която е отслабнала средно с 4 килограма.
Повече от половината от участниците в диетата или групата с нискокалорични напитки (64%) са загубили поне 5% от телесното си тегло, в сравнение с едва 43% в контролната група. Доказано е, че загубата на само 5% от телесното тегло значително подобрява здравето, включително намаляване на сърдечните заболявания, високото кръвно налягане и диабет тип 2.