Проучване показва, че включването на диетични напитки в диета ви помага да отслабнете
Това разкрива проучване, ръководено от американски изследователи.
Нискокалоричните или леките напитки могат да бъдат полезни за отслабване, ако са част от диета да отслабнете, според направено проучване едновременно от американски изследователи от Центъра за здраве и уелнес Anschutz към Университета на Колорадо и Центъра за изследвания и образование на затлъстяването към Temple University във Филаделфия.
Изследването, което публикува „Затлъстяване“ във вторник, подпомага консумацията на леки напитки в рамките на цялостна програма за отслабване и дори показва, че в сравнение с използването само на вода в тези диети, включително нискокалорични напитки, може да има по-добри резултати.
„Това проучване ясно показва това диетични напитки могат, всъщност, помагат на хората да отслабнат, директно противоречащи на митовете, възникнали през последните години, които предполагат обратен ефект: наддаване на тегло “, каза д-р Джеймс О. Хил, изпълнителен директор на Центъра за здраве и уелнес в Аншутц в Университета в Колорадо и съавтор на изследването.
"Всъщност, тези, които пият леки напитки, отслабват и отчитат значително по-малко глад от тези, които пият само вода. Това засилва, че ако се опитате да свалите килограми, е възможно да се насладите на леки напитки “, предупреждава той.
Това е основният извод от клиничното проучване, проведено в продължение на 12 седмици, върху 303 участника. Това изследване, подчертават те, е първото перспективно и рандомизирано, което директно сравнява ефектите на водата и леките напитки върху загубата на тегло в рамките на програма за отслабване.
Участниците в изследването бяха разпределени на случаен принцип в една от двете групи: една, в която им беше позволено да консумират диетични напитки, като диетични газирани напитки, чайове и ароматизирани води, и друга, контролна група, в която пиеха само вода. С изключение на опциите за напитки, и двете групи са спазвали еднаква диета и програма за упражнения по време на проучването.