Противовъзпалителни храни за борба с болките в гърба
Диетолозите Шона Уилкинсън и Мерилин Гленвил препоръчват някои храни за борба с дискомфорта в гърба, причинен от лоша стойка или продължително седене
Болките в гърба са повтарящи се при тези, които прекарват много време седнали с лоша стойка, проблем, който може да се усложни с годините. За да избегнете това, трябва да ставате на всеки час и половина и да ходите пеша.
Има още един по-прост начин за премахване на болки в гърба и намаляване на възпалението чрез промени в диетата. Диетолозите Шона Уилкинсън и Мерилин Гленвил уверяват, че някои храни могат да се борят със симптомите естествено и бързо.
Семена от чиа
Те имат свойства на омега 3 и са естествени противовъзпалителни средства. „Те могат да помогнат и при отслабване, тъй като забавят храносмилането, засищайки ни за по-дълго и намалявайки апетита за захар“, обясни Мерилин Гленвил, автор на книгата „Природни алтернативи на захарта“.
Плодове от гората
Диетологът Шона Уилкинсин увери, че тези плодове „са богати на съединения, наречени антоцианини, които им придават червеникавите и лилави цветове“. Също така има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, които ще помогнат за намаляване на възпалението на гърба и намаляване на болката.
Ананас
Този плод е противовъзпалителен и освен това има свойства, които позволяват създаването на простагландини в организма. Също така е перфектна храна за намаляване на постоперативната болка. Някои изследвания показват, че този плод намалява натъртванията.