NEAT, невидимото упражнение BuenaForma Personal Trainer Villagarcía

Въпреки всички изследвания и иновации по отношение на стратегиите за лечение на затлъстяването, то продължава да се увеличава година след година. От нашата област обучението е свързано с многобройни ползи за здравето и разбира се спомага за подобряване на загубата на тегло. Но ако вземем предвид, че не всички хора постигат загуба на тегло, дори да правят подобни програми за упражнения и диети, това може да ни накара да разберем, че не успяваме да променим техните навици и придържане Обучението е изключително важно за постигане на промени в процента на мазнини при затлъстелите хора. Изглежда, че има много данни, които предполагат, че контролираните и контролирани упражнения, независимо от диетичните промени, могат да предизвикат значително намаляване на телесното тегло. По-малко ясно е как хората със затлъстяване реагират, когато бъдат помолени да се придържат към определена рецепта за упражнения у дома.

Изчислено е, че 24% от американските мъже и 38% от американските жени в момента се опитват да отслабнат, но сред многото стратегии за отслабване, които се следват, само една трета от анкетираните съобщават, че ядат по-малко калории и упражняват повече (Kruger, Galuska et al. 2004)

упражнение

Levine, Lanningham-Foster et al (2005) оценяват моделите на движение на 10 слаби и 10 затлъстели индивида за период от 10 дни. Констатациите предполагат, че участниците със затлъстяване седят 164 минути по-дълго на ден от слабите участници. Интересно последващо проучване включва загуба на тегло при 7 от затлъстелите участници (средно 8 кг) и наддаване на тегло при 9 от слабите участници (средно 4 кг), непосредствено след като позата е оценена още 10 дни и резултатите показват, че и двете затлъстелите, които са отслабнали и слабите, които са наддали, са запазили първоначалното си разпределение на стойката. Следователно беше направено заключението, че междуличностните различия в разпределението на длъжността бяха поне частично биологично определени (Levine, Lanningham-Foster et al. 2005)

Жените, които имат деца и също работят извън дома, често показват по-високи нива на енергийни разходи не поради естеството на професията си, а поради двойствената роля, която играят. Данните предполагат това натоварването на жените надвишава това на мъжките съжители с 2,9 часа на ден (Levine, Weisell et al. 2001)