За нещо СПОРТНИ новини започват от
Дори не е нужно да излизате от къщата. Треньорът Джесика Гомес ни дава указания как да влезем във форма само с една гарафа, две бутилки и стъпка ?.
Би било необходимо да се види колко добри Новогодишно решениеили ще спят съня на праведника преди февруари. Колко килограма мазнини, натрупани през изминалата Коледа, все още ще бъдат на бедрата и коремите в средата на 2017 г. Но дори и най-слабите меса и тези, които са най-устойчиви на фитнеса и физическите упражнения, имат шанс. И в собствения си дом. Защото за да влезете във форма дори не е нужно да напускате стаята. Стига с гарафа, две бутилки вода, пластмасов повдигач и съветите на специалист. В този случай от личния треньор на Сарагоса Джесика Гомес. И, разбира се, искра на личен ангажимент.
Гомес знае какво е да се сблъскаш с физически съчетания за хора, които имат много малко време или малко наличност. Всъщност наскоро той стартира във фитнес залата в Сарагоса, където обучава своите ученици (Urban Sport) методът ? 3 х 15 ?, че тя е създала себе си, с което се обработват горната част на тялото, долната част на тялото и корема, отделяйки 15 минути за всяка от тези области на тялото. Но в този момент от годината ви молим да започнете с една степен (или две) по-ниско. Ние питаме рутина за тези, които започват от нулата, да направите първата стъпка за привеждане на тялото във форма.