Протеинови диети Защо да ограничим употребата му La Posada del Qenti
В последно време, в усилията си да подобрят наднорменото тегло и затлъстяването, много хора са подложени на различни диети в търсене на по-добри резултати. Сред най-използваните диети напоследък са протеиновите планове, които се характеризират с високо преобладаване на макро-хранителните протеини .
Трябва да имаме предвид, че здравословната диета не е достатъчна, за да осигури основни хранителни вещества, но че те трябва да поддържат определена пропорция, така че тялото да ги използва правилно, без да причинява промени, с които трябва да поддържаме връзка между протеини, въглехидрати и мазнини .
В случай на нормални планове, процентът на протеини е стабилен при 15% от общата калорична стойност на индивида, в протеиновите диети този процент се повишава до 30 или 40%, като внезапно намалява макро-хранителните вещества като въглехидрати и мазнини, които са най-големи принос на наличната енергия за най-доброто ни представяне. Изправено пред този дисбаланс, тялото реагира в търсене на баланс с нежелани ефекти.
Този тип диета носи бърза загуба на тегло, но само в краткосрочен план се възстановява и бързо, когато е изоставена поради физиологични и психологически причини (като тревожност).