Протеинови блокчета за тесто с шоколадова бисквитка - Sascha Fitness

тесто

Те излизат 8 големи или 16 малки. Ако искате протеиновите блокчета тесто за шоколадови бисквитки да изберете най-голямата лента; ако го искате само като част от вашата закуска или десерт, тогава направете лентата по-малка.

1 ½ чаша фъстъчено масло.

1 ½ лъжичка от моя протеин на прах, използвах аромата на кокос.

¼ чаша алулозен сироп, много нискокалоричен и ниско гликемичен товар естествен подсладител, можете също да използвате неподсладен клен или мед, но това увеличава калориите и въглехидратите в броя.

1 лъжица ванилия.

½ чаша неподсладен шоколадов чипс.

По желание: 100 г разтопен неподсладен шоколад за горната заливка.

Приготвяне: смесете фъстъченото масло, протеиновия прах, ванилията и подсладителя, след като смесите добавете шоколадовия чипс, разбъркайте добре. Разтопете 100 г шоколад, разделете сместа на 8 или 16 топки, които по-късно ще оформите на блокче и отгоре поставете чаена лъжичка от шоколада. Поставете ги във фризера, докато се втвърдят, в идеалния случай ги съхранявайте по-късно в хладилника. Макросите се изчисляват с шоколадовото покритие, ако решите да не го поставяте, баровете ще имат по-малко калории, ако има 8 бара, това би било приблизително 60 калории по-малко на бар и ако разделите на 16, това ще бъде с 30 калории по-малко всеки.